Τι σημαίνει «ΚΑΝΩ ΔΙΑΚΟΠΕΣ»…
γράφει η Νάντια Σανταμούρη
Πλησιάζουν οι πολυπόθητες μέρες που όλοι περιμένουμε για να ξεκουραστούμε και να φορτίσουμε ξανά τις μπαταρίες μας. Το καλοκαίρι προσφέρεται για ένα τέτοιο διάλειμμα καθώς επιτρέπει με τις καιρικές του συνθήκες και βουνό και θάλασσα. Η παύση που μας προσφέρουν οι διακοπές από την καθημερινότητά μας είναι μοναδική. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη ή μικρή θα είναι αυτή η παύση, όσο σημασία έχει να την ζήσουμε συνειδητά, χωρίς να φουσκώσουμε τις αποσκευές της ψυχής μας με το άγχος της καθημερινής μας ρουτίνας. Με άλλα λόγια να βρεθούμε εκεί που ο νους γαληνεύει και ηρεμεί.
Σου προτείνω να διαβάσεις μερικές ιδέες που θα κάνουν τις διακοπές σου πιο ποιοτικές.
ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΜΙΑ ΑΝΑΤΟΛΗ ή… ΜΙΑ ΔΥΣΗ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ ΣΕ ΗΣΥΧΙΑ
Ήξερες ότι η ανατολή και η δύση του ήλιου έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο ήχο;
Την ώρα που ο ήλιος ανατέλλει, υπάρχει ένα μουρμουρητό στη φύση… ένα τραγούδι που πραγματικά μιλάει στην ψυχή σου. Το ίδιο και την ώρα που δύει.
Αν επιλέξεις να ξυπνήσεις μια μέρα νωρίς ή να μπεις στο κάδρο μια μοναδικής εικόνας ενός ηλιοβασιλέματος και να ακούσεις τον ήλιο να σου ψιθυρίζει είμαι σίγουρη ότι δεν θα συγκρίνεις αυτήν τη στιγμή με καμία άλλη.
Αν δεν με πιστεύεις… έχεις κάθε μέρα την ευκαιρία να το διαπιστώσεις!
ΚΟΛΥΜΠΑ ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΑ ΟΣΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΜΠΟΡΕΙΣ
Παρατήρησε τους ήχους της φύσης.
Αυτούς τους μουντούς ήχους του βυθού και τους υπέροχους μελωδικούς ήχους του βουνού.
Κάνε τις αναπνοές σου με τους ήχους των κυμάτων. Παρατήρησε πόσο μοιάζει ο ήχος της ανάσας με αυτόν της θάλασσας.
Περπάτα ξυπόλυτος και αφουγκράσου ακόμα και τα βήματά σου στο χώμα ή την άμμο, αγκάλιασε ένα κορμό δέντρου ή ξάπλωσε πάνω στην άμμο και απήλαυσε την ζεστασιά και την ενέργεια που σου προσφέρει η γη!
Είμαι σίγουρη ότι προτιμάς τις ξαπλώστρες και καλά κάνεις αλλά… λίγη γείωση μόνο καλό θα σου κάνει.
Άσε τον εαυτό σου ελεύθερο στις μυρωδιές και στις γεύσεις του καλοκαιριού, στο άγγιγμα του ζεστού αέρα και στην ελευθερία να γελάσεις δυνατά. Πολύ δυνατά!
ΟΣΟ ΠΙΟ ΛΙΓΑ ΤΟΣΟ ΠΙΟ ΚΑΛΑ
Οι διακοπές μας μεταμορφώνουν και το καλοκαίρι βοηθά πολύ σε αυτό.
Όσο λιγότερα καλλυντικά, αρώματα, μακιγιάζ και τακούνια φορέσεις τόσο πιο πολύ θα σε ευγνωμονεί η ψυχούλα σου. Περιποιήσου με έναν άλλον τρόπο τον εαυτό σου κάνοντας τον πιο επιλεκτικό και πιο φυσικό.
Είσαι όμορφος – όμορφη έτσι και αλλιώς όταν αφήνεις τη φύση να σε φροντίσει και γεμίζεις ενέργεια όταν γειώνεσαι ζώντας με τους δικούς της ρυθμούς!
Κράτα τα απολύτως απαραίτητα και δες τον εαυτό σου χωρίς να πρέπει να διορθώσεις την εικόνα του με κάτι που δεν είσαι εσύ και δεν το χρειάζεσαι για λίγες μέρες.
ΑΣΕ ΤΟΥ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΜΙΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ
Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε όνειρα στην ζωή μας;
Είναι καλοί οι στόχοι αλλά κάνε μια παύση από τις γωνίες τους… παίρνοντας δύναμη από τον ενθουσιασμό των ονείρων σου.
Τι ονειρεύεσαι αλήθεια για την ζωή σου και για τους αγαπημένους σου;
Δώσε την ελευθερία λίγο εκεί που κολυμπάς να φύγει το μυαλό σε όμορφα μέρη δικά του… μόνο δικά του και δικά σου!
Τα όνειρα, μας δένουν σε μια μοναδική σχέση με τον εαυτό μας!
ΑΚΟΥ ΜΟΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΖΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
Άκουσε μουσική που εσύ θα επιλέξεις. Προσπάθησε να ντύσεις με τις δικές σου νότες κάθε μοναδική στιγμή των διακοπών σου και αποσύρσου για λίγο από τα social.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος στις διακοπές σου να «δείχνεις» όσο να το «νιώθεις».
Μην κλέβεις τον πολύτιμο χρόνο των διακοπών σου… «σκρολάροντας».
Βάλε πρόγραμμα και ασχολήσου με τα social μια ώρα την ημέρα και μόνο.
Το ξέρω πως είναι πολύ δύσκολο αλλά είναι και μια πρόκληση που μπορεί να σου βγει σε καλό.
Θα το κάνω κι εγώ.
ΓΙΝΕ Η ΓΙΟΓΚΑ
Δεν έχει σημασία αν κάνεις πρακτική γιόγκα ή όχι. Πιθανόν σε πολλά από τα νησιά μας ή τα μοναδικά μέρη που προσφέρονται για διακοπές σε ολόκληρο πλέον τον πλανήτη να βρεις ομάδες για να κάνεις την πρακτική σου και γιατί όχι ακόμα και να επιλέξεις ένα Yoga Retreat που σίγουρα θα κάνει τις διακοπές σου πολύ ιδιαίτερες.
Αλλά και πάλι αν δεν βρεις, άπλωσε κάπου το στρωματάκι σου και κάτσε για λίγο επάνω του. Όλα τα άλλα άστα στο σώμα σου. Αυτό ξέρει. Στις διακοπές σου μπορείς να γίνεις η γιόγκα, εξερευνώντας τις ανάγκες σου και δίνοντας χώρο σε ότι χρειάζεσαι για να ζήσεις συνειδητά και μακριά από κάθε τι που σε ζορίζει, κάθε τι που σε προγραμματίζει.
Έτσι η Επι…στροφή θα έχει ουσία και δημιουργικότητα. Γιατί η παύση θα είναι σημαντική!
Σου εύχομαι αυτές τις διακοπές να γεμίσεις ανάσες αγάπης τον εαυτό σου.
Και κοίτα …να είναι μπόλικες!
Καλό καλοκαίρι!
Namaste
ΝΑΝΤΙΑ ΣΑΝΤΑΜΟΥΡΗ
RYT 500 HATHA & ANUSARA YOGA INSTRUCTOR
MASTER MEDITATION
NLP COACH
Info anastasiasantamouris@gmail.com
“Είμαι απόφοιτος της Σχολής Καλών Τεχνών Αριστοτελείου Παν/μίου Θεσ/νίκης. Μέσα από την σπουδή μου στη αρμονία , τη σύνθεση του σώματος και την παράλληλη ενασχόλησή μου με τον χορό, λάτρεψα το μεγαλείο στο οποίο κατοικεί η ψυχή, θαύμασα το σώμα και τον μηχανισμό του, τη σύνθεσή του και την ενεργειακή του ανατομία… αυτήν την ιερή συνομιλία με τη σοφία και την ευφυΐα της φύσης μας. Έτσι τα βήματα μου με οδήγησαν στο φιλοσοφικό μονοπάτι της Yoga. Ολοκληρώνοντας τα εκπαιδευτικά μου προγράμματα στην παραδοσιακή Hatha yoga και την Anusara, συμπλήρωσα σταδιακά τις 500 hr Yoga πιστοποίησης από την Alliance International.
Η συμμετοχή μου σε σεμινάρια με σπουδαίους δασκάλους, έγινε απαραίτητο εργαλείο εξέλιξης στη διδασκαλία και την προσφορά μου, όσο αφορά στη Yoga της εγκυμοσύνης, στη Yoga για παιδιά, στη Υin yoga, και την Μυοπεριτονιακή μέθοδο της μηχανικής του σώματος (Fascia). Παράλληλα παρακολούθησα τους κύκλους του νευρογλωσσικού προγραμματισμού (N.L.P.) και εναρμονίζοντας την άποψη του δυτικού «well being» με την ανατολική φιλοσοφία της Υoga προσέγγισα με έναν δικό μου τρόπο το υπέροχο και πολύτιμο κεφάλαιο της ζωή μας, που λέγεται YOGA”.
Η αναδημοσίευση φωτογραφιών και κειμένων του blog, επιτρέπεται μόνο έπειτα από άδεια του annastories.gr